新しい習慣を身に着けたいのに全然続かない、お酒やたばこがやめられない……など、習慣について悩んでいる人に向けて、習慣化の仕組みと習慣をうまく続ける方法を紹介します。 目次 習慣を変えるのは本能的に抵抗感がある 習慣はスモ … 続きを読む 意志の力に頼らない！心理学の知識をつけて「低負荷＆まったり」習慣化しよう